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MMag. Katja Ternonig

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Leistungen

Das Leben gibt Dir immer wieder dieselbe Aufgabe – bis Du sie löst.

Einzeltherapie

Workshops & Retreats

Darmhypnose

E katja@ternonig.at
T +43 676 708 91 26

Perntergasse 9
1190 Wien

katja.t.psychology.wien

Komm mit uns in die Natur und lass dich vom Kreis

Komm mit uns in die Natur und lass dich vom Kreis der Frauen tragen❤️

Meine wunderbare Freundin Rosie
und ich, veranstalten ab dem 17.Juni einmal im Monat einen Frauenkreis.

"In a circle of woman we heal."

Seit Ewigkeiten haben sich Frauen in Kreisen zusammengefunden, haben Geschichten miteinander geteilt, getanzt, gesungen, geheilt, Wissen weitergegeben, einander Raum gehalten und sich spirituell miteinander verbunden.

Das Ritual dieses Zusammenkommens und die Kraft dieser Kreise ist etwas, das in unserer heutigen Zeit komplett unterschätzt wird.
Weil wir auch hierzu die Verbindung verloren haben.
Viele kennen das Zusammentreffen mit anderen Frauen nur mit der besten Freundin.
Natürlich ist auch dieses Treffen wichtig und wertvoll, aber es füllt nicht diesen Platz in unserem Herzen❤️ und in unserem tiefsten Unterbewusstsein, der sich nach dem rituellen, heiligen Kreis von unterschiedlichen, starken, wissenden, suchenden, heilenden, sehenden Frauen sehnt.
Ein Kreis, in dem alles sein darf, indem der Alltag in den Hintergrund rückt und indem Gefühle und Emotionen wieder Raum bekommen.
Sich in solchen Kreisen zu sammeln, entspricht unserem innersten Wesen als Frau.
Und tief im Inneren sehnen sich die allermeisten Frauen nach dieser Art der Verbindung, auch, wenn es ihnen gar nicht bewusst ist.
Unser kollektives Gedächtnis erinnert sich an dieses Gefühl, diese magischen Momente, die entstehen, wenn sich Frauen auf diese Art miteinander verbinden und einander Raum geben.

Dieses Gefühl der Erinnerung an unsere Urweiblichkeit, kann nur in diesem Raum mit anderen Frauen entstehen.

Rosie @wunderbare_weiblichkeit und ich, sind Deine Gastgeberinnen für diesen magischen Raum

Wir starten am 17.Juni um 19.Uhr in den Weinbergen in 1190, bei Schlechtwetter in meiner Praxis in 1190

Schick mir eine Nachricht uns sei dabei - es wird magisch❤️

#woman#heal#soul #frauen #selflove #tanzen #meditation #erinnerung #naturelovers #natureheals #love

Willst du dein Leben verändern? Dann fang mit de

Willst du dein Leben verändern?

Dann fang mit deinem Körper an.

Jegliche Veränderung beginnt in dir.

Ich habe mich bewusst entschieden, mich immer wieder der Kälte auszusetzen.
Kalte Duschen, kalte Seen, Eisbaden....

Vor ein paar Jahren noch absolut undenkbar für mich.

Die Kälte hat mich soviel stärker gemacht und mich soviel gelehrt.

Ich hab für mich alles gefunden, wonach ich je gesucht habe, und zwar im kalten Wasser in Kombination mit der Atmung.

Die Atmung und die Kälte holen deine Seele zurück❤️

Bevor du nämlich ins kalte Wasser gehst, solltest du deinen Körper mit ordentlich Sauerstoff versorgen. Über die Zwischenrippenmuskulatur erzeugt die Atmung Wärme im Körper und durchbricht dein Gedankenkarusell.

Zu viel im Kopf zu sein, hilft dir im Wasser nicht weiter.
Bekomme deinen Kopf frei, fokussiere dich, vertraue auf deine Atmung und springe.
Nach circa einer Minute setzt die Wirkung der natürlichen Opioide und Cannabinoide ein. Das Gefühlt von Euphorie steigt in dir auf.
Dein Blut zirkuliert und du bekommst ein Zehnfaches an Energie zurück, dass wirkt sich sehr beruhigend auf deinen Geist aus.
Dein Gefäßsystem gelangt in seinen
optimalen Naturzustand zurück.
Deine Haut wird belebt und wunderbar durchblutet.
Deine Herzfrequenz verlangsamt sich - das heißt, weniger Stress in deinem System.
Die Kombination aus Käte und Atmung schafft es auch Ängst und erlittene Traumata aus deinem Bewusstsein zu verabschieden.

Der Mensch ist dafür gemacht - unsere Seele, unser Licht und unseren Spirit und somit unser Leben zu steuern.

Vielleicht fängst du heute mit einer kalten Dusche von 20 Sekunden an?

Der erste Schritt❤️

#atem #wimhofmethod #seele #soulgrowth #selfcare
#körpergeistundseele
#körpertherapie
#happiness
#motherearth

"Was auch immer das Leben von dir wegträgt und ni

"Was auch immer das Leben von dir wegträgt und nimmt,
lass es los, lass es gehen.
Loslassen ist kein Verlust, denn du erhältst jedes Mal ein Stück deiner Seele zurück."❤️
Bahar Yilmaz

Loslassen beginnt im ersten Schritt auf körperlicher Ebene.
Verspannungen und Blockaden, die wir schon viel zu lange in uns tragen.

Hole dir deine Flexibilität wieder zurück.

Wenn du körperlich wieder leichter und flexibler wirst, dann folgt automatisch auch dein "mindset".

heal your body - heal your soul❤️

Bist du bereit?

#soulgrowth #loveyourself #heal #wachstum #loslassen #körpergeistundseele
#körpertherapie #sun #naturelovers #soul

Du bist Liebe❤️ Heute hab ich auf dem account

Du bist Liebe❤️

Heute hab ich auf dem account von @silke.schaefer.astrologie folgende Worte gelesen und möchte Sie mit Euch teilen:

In der neuen Zeit geht es mehr als nur um Heilung und um "love yourself". Es geht darum, so tief bei sich anzukommen, dass du LIEBE bist. So werden wir unsere Beziehungen ganz neu erleben. Bewusst und auf Augenhöhe❤️

Mir helfen meine täglichen Routinen dabei, tief bei mir anzukommen.
Breathwork, Kundaliniyoga und die Natur, sind meine Säulen, die mich durch diese stürmischen Zeiten tragen.

P.S: Silke macht am kommenden Sonntag, zum Vollmond einen Livestream - eine gemeinsame Mediation von tausenden Menschen. Um das kollektive Feld mit Liebe zu fluten❤️

#vollmond
#love
#peace
#bewusstsein
#kundaliniyoga
#meditation
#breath

Wie basisch ist dein Körper? Hast du gewusst, d

Wie basisch ist dein Körper?

Hast du gewusst, dass Stress der Hauptfaktor für die Übersäuerung unseres Körpers ist?

Nicht nur falsches Essen, Alkohol, Zigaretten etc...sind für eine Übersäuerung deines Körpers verantwortlich.
Mentaler Stress hinterlässt in unserem Körper biochemische Spuren, die in den Körperzellen zu Übersäuerung führen.

Wir haben aber ein wirkungsvolles Instrument gegen Übersäuerung.
Unsere Atmung -
Wir können unsere Stimmung, unsere Emotionen, und auch unsere Biochemie durch die Atmung regulieren.
Sie reinigt das Lymphsystem, das zweitwichtigste Transportsystem des menschlichen Körpers von biochemischem Abfall.

Richtiger Atem macht deinen Körper basisch - und Dich metal harmonisch und glücklich.

Hier eine Anleitung für Dich:

Such dir einen Platz, an dem du dich entspannen kannst.
Schließe die Augen und verbinde dich mit deiner Atmung, so gut es in diesem Moment für dich möglich ist.

Atme 30 - mal tief durch den Mund oder die Nase voll ein. Füll deinen Bauch , deine Brust, deinen ganzen Körper bis unter die Haarwurzeln mit Luft.

Einatmen - Ausatmen.

Nach dem 30 igsten Atmentzug, atmest du tief ein, ganz ohne Anstrengung. Dann lass los und atmet aus.
Halte den Atem an, bis du den Drang empfindest, neue Atem zu kreieren.
Wenn der Drang zum Einatmen unwiderstehlich wird, holst du tief Luft und hälst bis zu 15 Sekunden lang an.
Lass den Atment los und starte in eine neue Runde.
Tief einatment- ausatmen. 30 Mal.
Wiederhole diesen Zyklus 3 Mal.
Nimm dir danach Zeit, um das Gefühl zu genießen❤️

Falls du Lust hast, tiefer in das Thema Atmung einzutauchen.
Ich gebe dazu 2 Workshops.

Termine:
3.Juni 16. - 20.Uhr
8. Juli 16. - 20.Uhr

Falls du daran teilnehmen möchtest. Schreib mir eine Nachricht.

Ich würde mich sehr freuen, wenn ich Dir das Wunder - deiner Atmung wieder bewusst machen kann❤️

#Atmung#basisch#healthylifestyle#selflove #bodytherapy#breath#breathwork

Das Allerwichtigste ist, dich selbst zu lieben❤️
Sei nicht streng, sei nachgiebig.
Sei "gently" zu dir selbst.
Lerne dir selbst zu vergeben, immer und immer wieder.
Lerne Milde mit dir selbst.

Du bist ein Mensch, du darfst Fehler machen und durch diese wachsen.

Du bist am Weg, auf deinem Weg...

Du bist hier, um aufzublühen und Liebe zu leben...Liebe zu sein❤️

#love#selflove#selfcare#sun#loslassen #smile#bewusstsein#aufblühen#spring

Sobald ich am Meer bin, fang ich an zu singen. Bes

Sobald ich am Meer bin, fang ich an zu singen. Besser gesagt, glücklich vor mich hin zu summen❤️

Eigentlich mach ich das immer, wenn ich mich glücklich und verbunden fühle.

Und weißt du, was das Gute daran ist?
Singen oder auch summen aktiviert deine Zirbeldrüse.

Mit einer aktiven Zirbeldrüse sind wir weniger von äußeren Einflüssen abgelenkt, können uns besser auf das konzentrieren, was wir wirklich wollen, sind empfänglicher für Impulse aus dem Herzen und unserem Unterbewusstsein, folgen eher unserer Intuition und sind kreativer in Worten und Taten❤️

Wie kannst du deine Zirbeldrüse aktivieren?

- Achte auf deine Darmgesundheit
- Trink täglich 3 Liter Quellwasser
- Halte deinen Schlafplatz frei von elektrischen Geräten
- Versuche um 22 Uhr ins Bett zu gehen
- Meide Fluoride

Und fang an zu singen❤️

#zirbeldrüse #atme#herzensenergie#unterbewusstsein
#verbundenheit#naturelovers

“Heal your body- heal your soul." Möchtest Du

“Heal your body- heal your soul."

Möchtest Du mich auf einen Retreat begleiten?

Möchtest du die Körpertherapiemethode TRE (Tension&Trauma Releasing Exercises nach DR. Berceli) erleben und erlernen.

Dein Körper kann endlich Verspannung aus deiner Vergangenheit LOSLASSEN.

Du kannst dich dann leicht und verbunden fühlen.

Wir treffen uns in Oberösterreich, in einem alten Bauernhof, welcher für Seminare ausgebaut wurde.

Ein Platz umgeben von Natur und heilsamen Kraftplätzen.

In die Natur eintauchen, auftanken, ausatmen, Loslassen❤️

Ich biete dir in diesen 3 Tagen ein wunderbares Paket an Entspannung und Heilung.

24.Juni bis 26.Juni 2022

Mehr Infos findest du auf meiner Homepage❤️

#retreat#loslassen#atmen#tre#entspannung #heilung#kundaliniyoga#

Frühjahrsputz- deine inneren Räume reinigen❤️

Wir haben letzte Woche, unser renoviertes Haus energetisch reinigen lassen.
Was für eine Wohltat für unsere Seelen. Ich bin soviel entspannter seitdem, da ich sehr feinfühlig bin.

Hier waren einige wunderbare Experten am Werk, aber energetisch reinigen, kannst Du zu einem gewissen Grad auch selbst. Zum Beispiel durch Räuchern.

Reinige deine Aura immer nach einem anstrengenden Tag, Gespräch, Geschehnis.
Einfach ein Bündel weißen Salbei besorgen und anzünden und um dich herum "bewegen" und dabei folgenden Satz sagen:

"Ich lasse alles los, was mir nicht gut tut."

Weißer Salbei ist eine der stärksten Pflanzen zum Reinigen und Segnen. Der Rauch verbreitet nach indianischer Auffassung Frieden und Heilung❤️

#Atmen#healing#räuchernmitkräutern#selfcare#soul#loslassen#Heilung

Ohne Schuhe - das größte Glück für mich und Di

Ohne Schuhe - das größte Glück für mich und Dich❤️

Heute beim Spaziergang durch die Weinberge musst ich einfach meine Schuhe ausziehen und barfuss die Erde unter mir spüren. Ein kleiner Bach für ein wenig #wimhof feeling war auch dabei.

Meine geliebte und wunderbarste Omi hat immer gesagt: "Kind bitte zieh dir doch Schuhe an, sonst wirst du krank."

So viel hast du mir beigebracht, aber
hier ist genau das Gegenteil der Fall. Barfuss laufen macht uns gesund, heil erdet uns und aktiviert unsere Chakras❤️

Immer wenn du barfuß läufst, aktivierst du dein Erdstern - Chakra.

Dieses Chakra ist die Basis für die Öffnung aller anderen Chakras.
Es befindet sich dreißig Zentimeter unter deinen Füßen.
Hier ist das gesamte Potenzial dieses Lebens wie ein Same im Boden verborgen.
Immer wenn du barfuß läufts, trägst du zur Entwicklung dieses Chakras bei.

Möchtest du mehr über die Öffnung deiner Chakras erfahren?

Ich freue mich auf eine Session mit DIR❤️

PS: An meine geliebte Omi
"Amoi seg´ma uns wieder" und ich weiß, du bist unsagbar stolz auf mich, auch wenn ich viele deiner Glaubenssätze über den Haufen werfe!!!

Möchtest du 6 Wochen lang Körpertherapie mit mir

Möchtest du 6 Wochen lang Körpertherapie mit mir praktizieren?

Ich benötige 2 Teilnehmer für eine Studie in meiner Praxis: Wir praktizieren 6 Wochen lang, 1 Mal die Woche 90 Minuten gemeinsam:

90 Minuten eine wirklich heilsame und einzigartige Mischung aus
- TRE (Neurogenes Zittern)
-Body Activation (Osho inspired)
-Breathwork und Mediation

Du wirst nach diesen 90 Minuten körperliche Verspannungen LOSGELASSEN haben,
total in deinem Körper und im HIER Und JETZT sein und sehr geerdet und leicht aus meiner Praxis raus gehen.

Du wirst dich daran erinnern, wie einfach und leicht es sich anfühlt, wenn du aufhörst zu denken und einfach bist❤️

Falls du Lust auf dieses Experiment hast schreib mir eine Nachricht oder ruf mich an.

Ich freu mich auf Dich❤️

#körpertherapie#tre#osho#breathwork #atemmeditation #psychology #lovemedicine #healing #klangschalen

Friede und Liebe für unsere eigenen alten Wunden

Friede und Liebe für unsere eigenen alten Wunden - für die Heilung unseres kollektiven Feldes.

Große Veränderungen stehen an - die Menschheit befindet sich gerade in einem turbulent Entwicklungsprozess.

Viele sind gerade sehr gelähmt von den Geschehnissen in Europa.

Diese Lähmung entsteht durch etwas nicht Geheiltes oder Unverdautes.

Durch diese Ohnmacht entscheide ich mich aber für das Leid und kann nichts verändern - noch schlimmer, meine Frequenz geht runter.

Wichtig ist es jetzt - deine Frequenz zu erhöhen - in welcher Energie möchte ich sein?

In welcher Energie kann ich einen Beitrag für das Weltgeschehen leisten?

Ich biete nächsten Sonntag einen "Circle der Verbundenheit" bei mir in der Praxis an.
Ich möchte einen Raum schaffen - gegen diese Lähmung.

Wir werden gemeinsam Atmen und Meditieren und was es sonst noch braucht, dass Alle mit einer friedvollen Frequenz raus gehen.

Hast du das Gefühl, du möchtest dabei sein und das würde Dir gut tun?
Dann schreib mir eine Nachricht.

Ich kann leider nur 15 Plätze vergeben.
Die Teilnahme ist kostenlos.

Sonntag 6.März❤️

17.30 bis 19.30 Uhr in der Perntergasse 9 1190 Wien

Ich freu mich auf Dich❤️

#Friede#Liebe#frequenzerhöhung#Vertrauen#gemeinschaft#heilung#Atmen#meditation#klangschalen

You can - Du kannst ❤️ - auch wenn du lieber d

You can - Du kannst ❤️
- auch wenn du lieber den Kopf in den Sand stecken möchtest.

Den Kopf in den Sand stecken, ein nettes Sprichwort - für viele eine altbekannte Überlebensstrategie.

Die menschliche Psyche hat verschiedene Möglichkeiten, um mit Bedrohungen oder Stress umzugehen, die wohl häufigste ist die Erstarrung.
Sie erfolgt absolut unbewusst und wird vom Reptiliengehirn gesteuert und ist unsere primitivste Reaktion.

Ich habe in den letzten Wochen bei einem Thema immer wieder den Kopf in den Sand gesteckt. Ich spüre so schmerzlich, dass ich bei diesem Thema wirklich körperlich erstarre.
Aber ich spüre auch, dass es Zeit ist, diese alten Muster LOSZULASSEN.

Ich nehme mir die Zeit dafür - Atme, spüre, meditiere, Kundalinyoga und meine Körpertherapeutin unterstützen mich dabei❤️

#loslassen#healing#tre#meditation#körpergeistundseele#kundaliniyoga#selflove#gowiththeflow

Mutter Erde❤️ Nach einem Urlaub in einem Land

Mutter Erde❤️

Nach einem Urlaub in einem Land, wo die Natur ausgebeutet wird,
bin ich richtig dankbar, wieder gesunden, ehrlichen Boden unter den Füßen zu haben.

Gesunden Boden - mir hilft die Natur, mich an meine Verbindung zu meiner inneren Natur zu erinnern.
Ist die Natur aber leer und ausgebeutet, verlieren die Menschen dort die Bodenhaftung.

Wir Menschen sollten uns jetzt ganz besonders auf die Natur zurückbesinnen und eine Haltung zulegen, die weder manipuliert noch korrumpiert werden kann und die DEINER Natur zu hundert Prozent entspricht.

Wie Dir das gelingen soll?

Indem Du atmest, dein Bewusstsein schärfst, deine Seele sprechen lässt und die Natur ehrst.

Die wahre Natur der Menschheit ist LIEBE❤️

Valentinstag❤️ Ich bin so unglaublich dankbar

Valentinstag❤️

Ich bin so unglaublich dankbar, dass ich Dich in meinem Leben habe.

Du bist der Mann - der die Mauer um mein Herz geöffnet hat und mich so tief wie noch kein Mann berührt hat.

Aber ich war auch bereit dazu - mehr als bereit.
Eigentlich habe ich mich mein ganzes Leben darauf vorbereitet.

Ich verneige mich auch vor meinen Eltern und meinen Ahnen, die auch an dieser Vorbereitung beteiligt waren.

Jede Beziehung ist ein Geschenk, um Dir zu zeigen, wo Du gerade stehst, wie DU mit Dir umgehst und wo noch Heilung passieren darf❤️

#selbstliebe#beziehung#seelenpartner#ahnenheilung#herzöffnung#atmungstherapie#körpertherapie

Ich bin d

Ins Herz kommen❤️ Das Schönste an meinen Job

Ins Herz kommen❤️

Das Schönste an meinen Job ist es, wenn meine Klienten Ihr Herz aufmachen.
Ganz oft fließen dabei Tränen.
Tränen sind Geschenke- sie kommen aus dem tiefen Seelengrund und sind so kostbar. Tränen können innerhalb weniger Sekunden eine Vertrautheit und Verbindung zwischen zwei Menschen schaffen.
Einer meiner Ausbildner, einer sehr bekannter Hypnosetherapeut und Arzt sagte mir einmal: Tränen sind die heilenden Wasser, die unsere Wunden ausspülen und heilen lassen.
Tränen weichen den harten Panzer auf, den wir um unser Herz errichtet haben und der unsere Muskeln verhärtet, um uns vor weiteren Verletzungen zu schützen.

Wenn Tränen nicht geweint werden und der Schmerz nicht herausgespült wird, dann kann dieser sehr belastend sein und unsere Lebenskraft blockieren.

Auch ich brauche jeden Tag meine Herzensroutine❤️
Am besten gleich in der früh, nach dem aufstehen - mit der wunderbaren @charanamritkaur❤️
Ihre Kundalini Sessions und Meditationen erinnern mich an meine Verbundenheit.

Mit jedem bewussten Atemzug berühre ich mein Herz im Inneren.
Nähre DEIN Herz- bringe Licht und Wärme in Deinen Herzraum.
Vielleicht auch mit Kundaliniyoga oder einer Session bei MIR

Und wenn die heilenden Tränen hervorquellen- lass sie fließen- für DEINE Heilung❤️❤️❤️

#Herzöffnung#kundaliniyoga #psychology
#selfcare#meditation

Deine Seele- Dein Körper ★ 𝐃𝐞𝐢𝐧 je

Deine Seele- Dein Körper ★

𝐃𝐞𝐢𝐧 jetziges Leben ist nicht der Anfang.
Dein jetziges Leben wird auch nicht das Ende sein.
Die Reise deiner Seele hat schon viel früher begonnen.
Was neu ist - ist Dein Körper, den Du in diesem Leben kennenlernen darfst. Dein Körper zeigt Dir IMMER, in Millisekunden, ob sich für ihn etwas richtig anfühlt, oder nicht.
Deine Emotionen sind Energie, die Dein Körper sofort ausdrückt, um Dich auf Deine Bedürfnisse aufmerksam zu machen und Dir zu helfen, diese zu erfüllen.

Was kannst Du heute, jetzt in diesem Moment für Deinen Körper tun?

Alte Wunden heilen❤️ Vollmond im Krebs am 18.

Alte Wunden heilen❤️

Vollmond im Krebs am 18.Jänner.
Dieser erste Vollmond des neuen Jahres wird intensiv. Vielleicht spürst du es schon?
Diese Vollmondenergie unterstützt uns ganz besonders dabei "ALTE WUNDEN" endlich zu heilen.
Vielleicht begegnen dir gerade in diesen Tagen Menschen oder Themen- mit denen du noch nicht abgeschlossen hast. Vielleicht kannst du sogar spüren, wieviel Energie darin noch gefangen ist- DEINE Energie, die wieder zurück zu Dir fließen möchte.
Mach heute oder morgen Abend einen Spaziergang im Mondschein und spüre die Energie des Mondes und gib dich für ein paar Atemzüge dieser Energie hin. Vertraue deinen Eingebungen❤️

VERTRAUEN-LOSLASSEN-HEILEN

#heilung#wildwoman#sisterhood#vollmond#meditation

Ausbildung fertig✨✨✨ Nach fast 1,5 Jahren Ar

Ausbildung fertig✨✨✨ Nach fast 1,5 Jahren Arbeit, werde ich 2022 endlich meine Ausbildung zum TRE Provider abschließen. TRE steht für Tension and Trauma Releasing Exercises von Dr. Berceli. Ich freu mich so sehr, dieses wunderbare Tool, endlich in Wien anbieten zu können. LOSLASSEN - von Verspannungen, chronischem Stress und Traumata. Wenn unser Körper davon befreit ist, kann er auch auf mentaler Ebene LOSLASSEN✨ Wir müssen die Energien der Vergangenheit loslassen, um uns die Energien der Gegenwart zurückzuholen💜

Erdung-Grounding Aufwachen und gleich barfuß in

Erdung-Grounding Aufwachen und gleich barfuß in den Schnee❄️ Schneekneippen bringt dich sofort in deinen Körper, noch 30 tiefe Atemzüge dazu und Du startest bewusst in deinen Tag💚 30 sek bis 3 Minuten sind optimal- danach die Füße mit einem Handtuch trocken rubbeln Starte bewusst in deinen Tag- bewusst in dein neues Jahr

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