Den Vagusnerv stärken
Dein Nervensystem ist der Schlüssel für dein psychisches Wohlbefinden.
Unser Lifestyle 2023 ist schnell, hektisch, anspruchsvoll.
Stress, Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen kommen vielen von uns bekannt vor.
Sind aber Ausdruck einer Dysregulierung im vegetativen Nervensystem.
Eine zentrale Rolle für deine Körperphysiologie spielt der Vagusnerv.
Er ist quasi der Manager aller Regulationsprozesse in unserem Körper.
Die gute Nachricht: Du kannst ihn bewusst stärken.
Es gibt mittlerweile ein umfangreiches Wissen darüber, mit welchen Körperübungen wir unsere Vagusnerv stärken und unser psychisches Wohlbefinden steigern können.
Auch ein wichtiges Know-how für die Herausforderungen der jetzigen Zeit.
Du kannst lernen, deinen Vagusnerv zu stärken in Einzelsitzungen, Workshops und Retreats.
– Den Vagusnerv stärken in Einzelsitzung –
1:1 Session
Hier erfährst du, warum der Vagusnerv eine Schlüsselrolle für dein psychisches Wohlbefinden spielt und wie du ihn bewusst aktivieren kannst.
Du wirst verschiedene Körperübungen und Atemtechniken kennenlernen, die deinen Vagusnerv stärken.
In der Einzelsession gilt es auch zu erkennen, was es braucht, um raus aus der Opferrolle zu kommen und das Leben zu kreieren, das du dir wünschst.
Dazu braucht es eine starke Body – Mind – Connection.
Kosten 150,- Euro pro Session. Dauer zwischen 60 und 70 Minuten.
Bist du bereit für die Heilung deines Nervensystem?
– Den Vagusnerv stärken im Workshop –
Workshops
Ein Tag, an dem du erfährst, warum der Vagusnerv eine Schlüsselrolle für dein psychisches Wohlbefinden spielt.
Du lernst verschiedene Körperübungen und Atemtechniken kennen, die positiven Einfluss auf deinen Nervensystem haben.
Nach diesem Tag hast du wichtige tools erlernt, um deine Biochemie auf Dauer positiv zu beeinflussen.
Du wirst ruhiger, entspannter und freudiger meine Praxis verlassen und wirst diesen Zustand auch ohne mich herstellen können.
Ein wichtiges Werkzeug für die Herausforderungen der jetzigen Zeit.
Ich biete diesen Workshop zweimal im Monat bei mir in der Praxis an.
- Ankommen und entspannen
- Erlernen von Techniken um den Vagusnerv zu stärken
- F&Q´s zum Thema Polyvagal Theorie
- Zeit für ein Einzelgespräch mit Katja (was braucht mein Körper speziell)
- Zu Mittag gibt es ein warmes, veganes Mittagessen.
- Wir mixen dein individuelles Vagusnerv-entspannungs Öl.
Kosten 250,- Euro
Bist du bereit für die Heilung deines Nervensystem?
– Den Vagusnerv stärken im Retreat –
Retreat
Du wirst dich in dieser Woche neu in deinen Körper verlieben.
In einem Bergdorf – in Montenegro.
Zwischen dem Meer und den Bergen.
Unberührte Natur, wild und ehrlich. In dieser wunderschönen Retreat – Villa www.mahakala-retreats.com
Dieser magische Platz, gibt dir die Möglichkeit, wieder mit dir in Berührung zu kommen.
Jeden Tag wirst du Körperübungen und Atemtechniken kennenlernen, um dein Nervensystem zu regenerieren.
Du wirst lernen, warum der Vagusnerv eine Schlüsselrolle für unser psychisches und körperliches Wohlbefinden spielt und wie du gezielt Einfluss auf ihn nehmen kannst.
Deine Körperbewusstsein wird sich positiv verändern.
Es gibt aber auch genügend Zeit für Bewegung in der Natur.
- Zeit für dich.
- Zeit zum Entspannen, Durchatmen oder einfach mal Sein.
- Zeit für Gespräche mit Katja und den anderen Frauen.
- Zeit für Tanzen und singen.
Dein Körper wird mit bestem veganem und regionalem Essen gestärkt.
Du schläfst in einem der 14 Zimmern in der Villa an der montenegrischen Küste.
Du hast die Möglichkeit in dieser Woche eine Selleriesaftkur nach Anthony William zu machen.
Oder nur mit frisch gepresstem Selleriesaft auf nüchternen Magen zu starten.
Wann 15. – 22. Oktober 2023
Wo Villa Santa Vita, Buljarica 2, 85300 Petrovac na Moru, Montenegro
Kosten € 1.500,- bis 2.000,- (je nach Zimmer, bei Interesse schick ich dir die Zimmerpläne und Möglichkeiten zu)
Du bist für diese komplett Woche versorgt, musst dich um nichts mehr kümmern.
Ich organisiere alles, bis auf den Flug. Der Flug nach Podgorica (1,5 Stunden von Wien) ist selbst zu buchen und im Preis nicht inkludiert. Es fliegen die AUA und Wizz Air jeden Tag direkt.
Bist du bereit für diese aufregende Liebesbeziehung?
Wie kommt es zu diesen Dysregulierung?
Konditionierungen in der Kindheit, das Unterdrücken von unseren Emotionen, die Auswirkung von alten Traumata, die immer wieder getriggert werden,
führen dazu, dass Angst, Wut und die Trennung von uns selbst immer öfters unseren Alltag bestimmen.
Und sie verhindern, dass unser angelegtes Potential – unsere wahre Essenz sich entfalten kann.
Wo genau befindet sich der Vagusnerv?
Er ist der längst unserer zwölf Hirnnerven.
Als Teil des sogenannten Parasympathikus ist er an der Funktion fast jedes inneren Organs beteiligt. Er verläuft vom Hirnstamm im Kopf über Hals und Brust bis zum Bauchraum. Auf seinem Weg verzweigt er sich. Zum Herzen, zu den Nieren, Leber , Mild und den Verdauungsorganen und von dort wieder zurück zum Gehirn.
Seine Hauptfunktion ist es Informationen zu transportieren
Er ist für Ruhe, Erholung und die Verdauung zuständig.
Wenn unser Vagusnerv entspannt ist, sorgt er für Entspannung im Körper.
Er aktiviert alle Organe optimal und unterstützt die Selbstheilungskräfte.
Wir fühlen uns gesund, sicher, ausgeglichen und schlafen gut.
Die Verdauung läuft rund.
Außerdem fördert ein entspannter Vagusnerv die Kontaktfreudigkeit und Kommunikation und die Libido. Serotonin wird produziert.
Beziehungen verlaufen entspannt.
Ist der Vagusnerv aber dauerhaft gestresst, kann es zu körperlichen und mentalen Beschwerden führen. Durch die ständige Ausschüttung von Adrenalin und anderen Stresshormonen kann es zu Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Angstständen kommen.