MMag. Katja Ternonig
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Ich bin Katja,
somatische Psycho­therapeutin

Weil psychisches Wohlbefinden in deinem Körper beginnt

Bist du bereit Stress und Traumata loslassen?

Wieder richtig lebendig zu sein?

In unserem Körper sind all unsere Lebenserfahrungen gespeichert.

Viele dieser Erfahrungen führen zu langanhaltenden Stress.

Hat dein Körper noch Verspannungen, Traumata oder Scham aus der Vergangenheit gespeichert?

Was braucht dein Körper und dein Familiensystem,

um wieder zur Ruhe zu kommen und entspannt durch Leben zu gehen?

Mehr dazu erfahren

Möchtest du endlich eine entspannte Beziehung führen?

Ja, ich will

– Mein Angebot –

So arbeite ich

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Psychotherapie

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Bist du bereit deine dir nicht mehr dienlichen Muster loszulassen, um frei zu sein für deine Zukunft?

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Familienaufstellung

•

Ich biete Familienaufstellungen in einer neuen Form an. Das ist eine wunderbare und heilsame Erfahrung.

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TRE – Neurogenes Zittern

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Das neurogene Zittern hilft deinem Nervensystem zu entspannen und Traumata aus dem Körper zu lösen.

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– Testimonials –

Das sagen meine Klient:innen

Wer eine ganzheitliche Begleitung sucht, um körperlich, emotional und geistig in Balance zu kommen ist bei Katja richtig gut aufgehoben. Ich kann jetzt die Bedürfnisse meines Körpers + Geistes fühlen und ihnen auch nachgehen, ohne Angst zu haben, jemanden zu enttäuschen, wenn ich mich an erste Stelle stelle.

Katharina K. aus Wien

Immer wieder hab ich in Beziehungen ab einem gewissen Punkt gleich reagiert und mich dafür selbst verurteilt. Bei Katja ist mir bewusst geworden, dass dieses Thema schon meinen Vorfahren praktiziert haben. Ich bin gerade dabei das Thema für mein Familiensystem zu lösen. Auf körperlicher und emotionaler Ebene. Das neuerogene Zittern, dass ich bei Katja erlernt habe, bringt mich körperlich wieder zurück in meine Mitte. Mein Körper lernt sich zu entspannen.

Rosie G. aus Salzburg

Katja hat mir in nur wenigen Sitzungen gespiegelt, wie ich im Leben stehe und wie das mein Körper ausdrückt. Mit ihrer warmen Art hat sie definitiv mein Herz geöffnet. Und das obwohl ich ein eigentlich ein absoluter Kopfmensch bin. Ich habe gerade den Workshop zum Thema Neurogens Zittern gemacht und kann diesem jedem empfehlen. Ich kann jetzt ganz bewusst mein Nervensystem entspannen und steige damit aus meinem Overthinking- Spirale aus.

Alexander S. aus Wien

Warum Loslassen?

Hast du manchmal das Gefühl mehr im Überlebensmodus zu sein, als wirklich zu leben? Laut dem Erfinder der Polyvagaltheorie Stephen W. Porges befindet sich unser Körper immer in einem der 3 Zustände:

  • Entspannung und Sicherheit
  • Kampf oder Flucht
  • Erstarrung oder Resignation

Ein gesundes Nervensystem kann zwischen diesen Zuständen natürlich wechseln und sollte die meiste Zeit im Zustand Sicherheit und Entspannung sein. Gerade aber in der heutigen Zeit, schaffen viele Nervensysteme es nicht mehr zurück in den Entspannungszustand zu kommen. Dadurch entsteht ein Dauerstress im Körper.

Wie entsteht Dauerstress im Körper?

Der Großteil der Menschen hat in ihrer Kindheit Unsicherheiten erlebt und diese in ihrem Nervensystem gespeichert. Stressige Erfahrungen und Traumata werden nämlich im Körper abgespeichert und bleiben dort quasi „stecken“.

Mit Trauma meine ich in diesem Zusammenhang vor allem Bindungs- und Entwicklungstraumata.

Bindungstrauma bedeutet, dass die Bindung, die ein Kind innerhalb der ersten Lebensjahre benötigt hätte, nicht verfügbar gewesen ist. Weil auch ihre Eltern nicht die Bindung bekommen haben, die sie gebraucht hätten. Dieser Stress wird oft von Generation zu Generation weitergegeben.

Die unverarbeitete Kindheit wird dann ununterbrochen auf die Umgebung und auf andere Menschen projiziert. Das verursacht Beziehungsprobleme und Dauerstress im Nervensystem. Aus diesem Grund befinden wir uns als Erwachsener in Beziehungen wieder, die uns nicht gut tun.

Bis wir diesen Stress aus dem Körper lösen.

Ich möchte mich davon befreien

Wie das funktioniert

Vieles kann über Gespräche funktionieren, aber der wichtigere Teil ist die Arbeit mit dem Körper.

Heilung kann nur eintreten, wenn der Körper entspannt ist.

Stressfaktoren müssen aus dem System gelöst werden. Das geschieht durch Atmen, Körperaufstellungen, neuorgenes Zittern und Auflösung von Ahnenthemen.

Dadurch kannst du in Situationen, die dich normal triggern oder stressen, entspannt bleiben und musst nicht mehr auf deine Abwehrmechanismen zurückgreifen.

Ich möchte entspannt bleiben

– Blog –

Was wäre, wenn du deinen Stress und deine inneren Blockaden einfach abschütteln könntest?

15. Juni 2023
Es ist mein Herzensprojekt, dass jeder Mensch diesen Selbsheilungsreflex des Körpers wieder erlernt.
https://ternonig.at/wordpress/wp-content/uploads/2023/06/aktuelles-2.jpg 420 1030 katja https://ternonig.at/wordpress/wp-content/uploads/2023/05/katja-logo.png katja2023-06-15 08:42:472023-06-27 13:53:16Was wäre, wenn du deinen Stress und deine inneren Blockaden einfach abschütteln könntest?
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